전체 글176 다이어트 D+47 / 3일단식 60시간째 3일 단식을 시작한 지 60시간이 지났다. 이틀까지는 거의 큰 변화가 없었는데 그 이후에는 조금씩 이상이 느껴진다. 체중 변화 시작할때 82kg에서 첫날 80.6kg, 둘째 날 79.7kg까지 감량이 되었다. 저녁시간까지 단식을 해야 하니 원래 예상했던 3kg에 얼추 비슷하게 빠질듯하다. 배에 들어있던 음식무게 빼면 그렇게 확연하게 빠진 건 아니다. 하지만 내 눈에 안 보이는 곳에서 체지방 감소가 일어나고 있겠지.. 근손실도 있겠지만 체지방이 더 많이 빠진다고 하니 다행이다. 단식 기간동안 운동은 아예 하지 않았다. 첫 단식이기도 했고 운동하면 더 허기를 느낄까 봐 참았다. 몸 상태 체중 이외의 몸상태는 평소와 크게 다르지 않았다. 너무 허기 지지도 않았고 힘이 빠지지도 않았다. 몸에 체지방이 많아서 그.. 2023. 3. 23. 다이어트 D+45 / 3일 단식 시작 다이어트를 시작한 지 한 달 하고 보름이 지났다. 요즘 읽고 있는 책 중에 운동의 역설이라는 책이 있는데 다이어트에 있어서 운동의 비중은 크지 않다고 한다. 책의 영향이 아예 없다고는 못하겠지만 운동시간은 갈수록 줄어들고 있다. 그래서 단식을 하기로 했다. 간헐적 단식에서 3일 단식으로 기존에도 간헐적 단식을 비슷하게 해오고 있었는데 조금 더 확실한 체중 감량 효과를 보고 싶었다. 5kg 감량 이후 한동안 몸무게 변화가 거의 없었다. 조금 늘었다가 조금 줄었다가. 3일 단식을 결심하기에 큰 계기는 없었다. 그냥 워낙 좋다는 말을 많이 들어서 바로 시작하게 되었다. 주로 주말에 쉬는 동안 한다고들 하는데 평일에 바로 시작해 버렸다. 박용우 스위치온 다이어트를 시작할 때도 비슷한 시기를 겪어봤기에 큰 걱정은.. 2023. 3. 21. 녹내장 치료 (관리) 녹내장 판정을 받고 안약과 함께 한지 15년이 넘어간다. 얼마 전에도 정기 검진을 다녀왔다. 다행히 현상 유지 중이라 안약만 처방받고 다음 검사를 예약해 둔 상태다. 녹내장을 관리하면서 느꼈던 점, 최근에 녹내장 판정을 받아 마음이 심란한 분들을 위해 글을 쓴다. 녹내장 초기 나 같은 경우 고도 근시 + 간헐적인 스테로이드성 약물 사용이 녹내장으로 발전된 케이스로 보인다. 녹내장도 관리가 필요한 만성질환으로 보면 된다. 당뇨야 고혈압처럼 까먹지 말고 약을 써야 하고 주기적으로 검사를 받아야 한다. 시작은 동네 병원에서였다. 눈이 가려워서 결막염인가 싶어 안과를 찾았는데 소견서를 써주면서 녹내장 전문의가 있는 병원을 소개해줬다. 하필이면 막 오픈한 병원을 소개해주다니.. 유명한 녹내장 전문의가 있는 곳이었.. 2023. 3. 17. 링콘 유격 진동 문제 해결 / 링피트 링피트를 접한 지 이제 한 달쯤 되어간다. 복불복 뽑기 문제인지 내 링콘은 처음부터 조이콘과의 유격이 좀 있었다. 지금까지는 무시하고 쓰다가 계속 신경 쓰여 해결방법을 찾아봤다. 안경 드라이버로 나사 조여주기 꼭 안경 드라이버가 아니더라도 요즘 샤오미에서 나오는 전동 드라이버 셋트 같은 거로도 가능하다. 난 그런 경우는 아니었지만 간혹 잦은 진동으로 나사가 풀려 나오는 경우가 있단다. 그래서 일단 나사들이 풀린 곳은 없는지부터 확인해 보는 게 좋다. 이게 조이콘 유격을 해결해 주지는 않지만 링콘 자체적으로 나는 소음일 수 있기에 확인해 보는 것이다. 조이콘 결합부에 마스킹 테이프 붙이기 다음으로 링콘과 조이콘을 결합하는 부분에 마스킹 테이프를 붙여주는 방법이다. 일반적으로는 쓰는 유리테이프보다는 마스킹 .. 2023. 3. 9. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 44 다음
