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다이어트 D+55 / 10kg 감량이 보인다 다이어트 돌입 두 달 정도 되어가면서 초반 기세와 달리 정체도 조금 느껴졌다가 3일 단식으로 전환점을 맞았다. 단순히 몸무게가 줄었다가 끝이 아니라 무엇을 먹을 것인지, 운동은 어떻게 할 것인지 가닥을 잡아가고 있다. 1. 몸무게 변화 1월 말, 88kg을 찍으면서 다이어트를 결심했었다. 그때에 비해 8~9kg정도 감량에 성공했다. 고무적인 점은 점심은 일반식, 저녁도 또띠아를 주로 먹긴 했지만 스위트칠리소스도 뿌려가며 편하게 먹었다. 그럼에도 감량이 제법 됐으니 안 먹고 운동해서 빼자! 는 식으로 살이 빠진 것은 아니다. 처음 5kg 감량 후 잠시 정체기가 있었는데 3일 단식후 3kg 빠진 후 음식을 섭취하니 다시 좀 올라갔다가 순조롭게 떨어지고 있다. 단식은 앞으로도 종종 할 생각이다. 2. 식단 아.. 2023. 3. 31.
부산 강서 봄맞이 축제 봄을 맞아 부산 강서구에서는 꽃 축제가 열린다. 한동안 코로나 여파로 축제를 열지 못했다가 오랜만에 열리는 터라 많은 인파가 몰릴 것으로 예상된다. 봄꽃은 날씨 영향을 많이 받기에 예년 사진들을 찾아서 비교해 보려 한다. 1. 제6회 강서낙동강 30리 벚꽃축제 ◎ 행사일정 : 3/31 (금) ~ 4/2 (일) ◎ 행사장 : 대저생태공원 일대 교통편 도시철도 3호선 강서구청역 하차 버스 123,124, 127, 128-1, 307, 1004, 1009번 / 강서구청 또는 강서구청역 하차 마을버스 2, 5, 7-2, 11, 13, 19번 / 강서구청 또는 강서구청역 하차 네비게이션 강서구 대저1동 2513-2 (대저생태공원 주차장 3) 상세 행사 내용은 아래 리플렛을 참고. 여러 가지 체험활동과 초청 가수가.. 2023. 3. 23.
다이어트 D+47 / 3일단식 60시간째 3일 단식을 시작한 지 60시간이 지났다. 이틀까지는 거의 큰 변화가 없었는데 그 이후에는 조금씩 이상이 느껴진다. 체중 변화 시작할때 82kg에서 첫날 80.6kg, 둘째 날 79.7kg까지 감량이 되었다. 저녁시간까지 단식을 해야 하니 원래 예상했던 3kg에 얼추 비슷하게 빠질듯하다. 배에 들어있던 음식무게 빼면 그렇게 확연하게 빠진 건 아니다. 하지만 내 눈에 안 보이는 곳에서 체지방 감소가 일어나고 있겠지.. 근손실도 있겠지만 체지방이 더 많이 빠진다고 하니 다행이다. 단식 기간동안 운동은 아예 하지 않았다. 첫 단식이기도 했고 운동하면 더 허기를 느낄까 봐 참았다. 몸 상태 체중 이외의 몸상태는 평소와 크게 다르지 않았다. 너무 허기 지지도 않았고 힘이 빠지지도 않았다. 몸에 체지방이 많아서 그.. 2023. 3. 23.
다이어트 D+45 / 3일 단식 시작 다이어트를 시작한 지 한 달 하고 보름이 지났다. 요즘 읽고 있는 책 중에 운동의 역설이라는 책이 있는데 다이어트에 있어서 운동의 비중은 크지 않다고 한다. 책의 영향이 아예 없다고는 못하겠지만 운동시간은 갈수록 줄어들고 있다. 그래서 단식을 하기로 했다. 간헐적 단식에서 3일 단식으로 기존에도 간헐적 단식을 비슷하게 해오고 있었는데 조금 더 확실한 체중 감량 효과를 보고 싶었다. 5kg 감량 이후 한동안 몸무게 변화가 거의 없었다. 조금 늘었다가 조금 줄었다가. 3일 단식을 결심하기에 큰 계기는 없었다. 그냥 워낙 좋다는 말을 많이 들어서 바로 시작하게 되었다. 주로 주말에 쉬는 동안 한다고들 하는데 평일에 바로 시작해 버렸다. 박용우 스위치온 다이어트를 시작할 때도 비슷한 시기를 겪어봤기에 큰 걱정은.. 2023. 3. 21.

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