분류 전체보기177 영도 국립해양박물관 먹이주기 시간 주말에 영도 해양박물관을 방문했다. 부산 영도구 해양로301번길 45에 위치한 국립해양박물관은 넓은 부지에서 킥보드와 자전거를 맘껏 타기도 하고 바로 바다와 맞닿아 있어 낚시를 즐길 수도 있다. 박물관 건물도 굉장히 조형미가 뛰어난 건축물이 들어서 있어서 웅장한 느낌마저 든다. 물고기 친구들에게 먹이주는 시간 10시 20분 (10분간) 수족관 상부에서 먹이 뿌려주기 11시 30분 (15분간) 아쿠아리스트가 직접 들어가 먹이 주기 (피딩쇼) 15시 40분 (10분간) 수족관 상부에서 먹이 뿌려주기 박물관 관람만으로도 멋진 곳인 해양박물관에 놓칠수 없는 이벤트가 있다면 바로 물고기들에게 직접 먹이를 주는 피딩쇼이다. 아쿠아리스트가 직접 수족관 안으로 들어가 사회자의 멘트에 맞춰 인사를 하기도 하고 간단한 퀴.. 2023. 4. 18. 숲체험 by 한살림 (범어사 금정산) 한살림 밴드에서 정보를 얻어 전통놀이 체험을 갔었는데 그때 제법 괜찮았던 기억이 있다. 이번에는 숲체험이 있어 참가 신청을 하고 비 오는 주말에 범어사를 찾았다. 범어사 주차비는 일반 3,000원 대형차량 5,000원이었다. 사람은 따로 입장료가 없었다. 참으로 고마운 곳이다. 매표소에서 사람들을 만나 숲해설가 선생님의 인도에 따라 매표소 근처의 숲길을 따라 걷기 시작했다. 비가 와서 우산이 조금 불편했지만 큰 어려움이 있지는 않았다. 아이를 위한 숲해설이 아닌 일반인 대상이다 보니 대부분 성인이었다. 그래서 주로 설명 위주의 숲체험이었는데 대부분 흥미로워했지만 아이 입장에서는 엄~청 지겨웠다고 한다. 숲해설가 선생님의 레퍼토리를 다 적어버리면 혹시라도 나중에 들었을 때 시시할 수 있으니 그 중에서 기억.. 2023. 4. 17. 다이어트 D+63 / 빅맥과 건강서적 오늘은 도서관에 가서 제이슨펑 박사의 비만코드와 그의 다른 저서와 수면에 관한 책을 빌려 왔다. 운동보다는 지식 습득과 몸의 에너지 대사 메커니즘에 집중을 하고 있다. 그런데 빅맥은 뜬금없이 왜 나왔을까. 1. 몸무게 변화 78.0kg 까지 내려갔던 몸무게는 주말에 좀 느슨하게 먹었더니 79.9로 돌아왔다. 신경 쓸 정도는 아니고 다음날이면 보통 0.5~1kg 정도 내려간다. 2. 식단 짧게 단백질 쉐이크 식단을 한 뒤 요즘은 거의 저녁도 일반식으로 돌아섰다. 목표 체중까지 확 뺀 다음 서서히 요요가 오는 속도를 느리게 조절해 볼 생각이었지만 책을 읽을수록 그건 아니라는 결론이 났다. 다이어트 관련 서적들 읽기 앞에 읽었던 운동의 역설에서는 덜 먹고 더 많이 움직이라는 말이 어딘가 오류가 있다는 점을 알.. 2023. 4. 8. 다이어트 D+55 / 10kg 감량이 보인다 다이어트 돌입 두 달 정도 되어가면서 초반 기세와 달리 정체도 조금 느껴졌다가 3일 단식으로 전환점을 맞았다. 단순히 몸무게가 줄었다가 끝이 아니라 무엇을 먹을 것인지, 운동은 어떻게 할 것인지 가닥을 잡아가고 있다. 1. 몸무게 변화 1월 말, 88kg을 찍으면서 다이어트를 결심했었다. 그때에 비해 8~9kg정도 감량에 성공했다. 고무적인 점은 점심은 일반식, 저녁도 또띠아를 주로 먹긴 했지만 스위트칠리소스도 뿌려가며 편하게 먹었다. 그럼에도 감량이 제법 됐으니 안 먹고 운동해서 빼자! 는 식으로 살이 빠진 것은 아니다. 처음 5kg 감량 후 잠시 정체기가 있었는데 3일 단식후 3kg 빠진 후 음식을 섭취하니 다시 좀 올라갔다가 순조롭게 떨어지고 있다. 단식은 앞으로도 종종 할 생각이다. 2. 식단 아.. 2023. 3. 31. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 45 다음
